Qué aprenderás

1.Introducción al Zhineng Qigong
Teoría Básica para la Práctica
Principios fundamentales del Zhineng Qigong.
Beneficios para la salud mental, física y emocional

2. La energía y tú
Qué es el Qi y cómo fluye en el cuerpo humano.
Bloqueos de energía y cómo afectan la salud.
Cómo Reunir Qi y dirigirlo al cuerpo para liberar y equilibrar el Qi.

3. El método de verter y levantar el Qi

Fundamentos y beneficios específicos de esta técnica.
Pasos detallados y demostración práctica.
Errores comunes y cómo corregirlos.

4. Meditación y Conexión Cuerpo - mente
Importancia de la mente en la regulación del Qi.
El Método de Pie para la Fusión de los Tres Centros (San Xin Bing Zhan Zhuang).
Importancia del Método de Pie para la Fusión de los Tres Centros.

5. Integración y Rutina diaria
Cómo integrar el "Levantar y Verter el Qi" en tu vida diaria.
Consejos para mantener una práctica constante y efectiva.
Rutinas sugeridas para diferentes niveles de habilidad.

6. Más allá de la Técnica comunidad y apoyo:
La importancia del apoyo comunitario en la práctica del Zhineng Qigong.
Conexión con otros practicantes y recursos adicionales.
Cómo continuar tu viaje y explorar niveles más avanzados.